Wim Hof Metoden - Monica Rongve

Monica Rongve holder Wim Hof Metode Kurs innen behandling, for privat, bedrifter og idrettsutøvere. Med fokus på helsefremmende metoder, mental trening og team building. Kursene holdes også i fjellene for å komme i dypere i kontakt med naturen og indre kraft.

Energi

Viljekraft

Konsentrasjon

Mental Helse

Avspenning

Om Monica

Monica Rongve er utdannet Helse og treningsterapeut fra Norges Idrettshøgskole. Hun har studert 3 år Innerlife terapi (livsveiledning og psykisk massasje). I 2018 tok hun instruktørutdanningen innen Wim Hof Metoden (WHM). Monica har gjennom denne metoden, opplevd økt livskraft og livsglede. Hun har et brennende ønske om å lære denne metoden til alle som ønsker å gjøre en forskjell i livet sitt, med tanke på sin egen helsen og sin indre livskraft.

Wim Hof

Wim Hof har utarbeidet denne metoden gjennom å ha brukt naturen som sin lærer. Han ble veldig facinert av kulden/isvann på 70 tallet. Wim Hof forstod at han gjennom pusten og sitt tankesett/mentale fokus gjorde at han kunne takle svært ekstreme kulde-forhold. Dette førte til flere verdensrekorder på 90- tallet og 2000 tallet. Med tiden oppdaget vitenskapen prestasjonene hans. Etter en serie ulike vitenskapelige tester og forsøk, kunne de se at Wim Hof hadde evne til å bevisst påvirke både immunforsvaret og det autonome nervesystemet. Wim Hof har en stor visjon om å lære bort det han selv har erfart til hele verden. Det ble etter hvert utarbeidet teknikker innen pust og positiv tankesett, (som er forholdsvis enkle å lære), og som nå tusenvis av mennesker over hele verden har tatt lærdom av.

Hvem egner metoden seg for

Wim Hof Metoden egner seg godt til de som sliter med angst og depresjon, har lite energi, høyt stressnivå, uro/konsentrasjonsvansker og kronisk betennelses tilstander. Eller idrettsutøver som har behov for høyt oksygen-nivå, rask restitusjon og mental klarhet under press.

Wim Hof Metoden består av tre komponenter:

Wim Hof Metode- pust

Pusteteknikken påvirker nervesystemet og det mentale/sinnet. Den fører også til at du får en pust som er mer dyp og rolig, som kan hjelpe til med å gi slipp på stress, angstfølelse, samt den gir mer energi til kroppen. Pusten har også positiv effekt på oksygenopptak og det å takle for eksempel lavt oksygen-nivå ved høydetrening.

Fokus/mental trening

Trening av tankesett og positiv mental fokus; her er det nøkkel til mye lærdom. Det å gå ut i det iskalde vannet, kan sammenlignes med å gå ut av komfortsonen. Noe vi mennesker har godt av, siden vi lever i et samfunn med høy grad av komfortsoner og velbehag (temperatur, mat, etc.).

Kuldeeksponering/isbading

Å gå ut i isvannet kan lære deg hvordan du kan håndtere eksempelvis stress og smerte. Gjennom å holde fokus og puste rolig, har det store overføringsverdier til hvordan vi kan bli flinkere til å takle både fysisk og psykisk stress i dagliglivet og på jobben.